Amaranto em flocos 100gr

O amaranto é um cereal sem glúten, rico em proteínas, fibras e vitaminas que pode ajudar também a reduzir o colesterol e é rico em proteínas de boa qualidade, cálcio e zinco que além de ajudar o corpo a aumentar a eficiência da recuperação do tecido muscular e seu volume e também ajuda a preservar a massa óssea por causa da sua alto teor em cálcio.

duas colheres de sopa de amaranto têm 2 g de fibras e um adulto jovem necessita de cerca de 20 g de fibras por Dia, assim bastam 10 colheres de amaranto para suprir as necessidades diárias. Outros benefícios do amaranto são:

reforçar o sistema imunológico – pois é rico em antioxidantes que são substâncias que fortalecem as células do sistema imune;
combater o câncer – devido à presença do antioxidante esqualeno que diminui o fluxo de sangue aos tumores;
ajudar na recuperação muscular – por ter uma boa quantidade de proteínas;
combater a osteoporose – por ser fonte de cálcio;
auxiliar no emagrecimento – porque é rico em fibras, solta o intestino e sacia a fome.
além de todos estes benefícios o amaranto está também especialmente indicados nos

ESTUDOS demostraram que nao a contra indicação no uso diário deste poderoso alimento, porem pessoas com intolerância à proteína lisinúrica, devem evitar o seu consumo. Ele pode causar diarreia e dor de estômago, idosos acima de 60 anos gravidas, lactantes, e sempre bom seguir a orientação de um medico/nutricionista