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A amora é rica em fibras, vitaminas e minerais, podendo ser adicionada ao leite, iogurte e sucos para consumir ao longo do dia, ajudando a diminuir o apetite, regular os níveis de colesterol e ajudar no processo de emagrecimento.

Essa farinha é normalmente consumida para emagrecer, já que possui poucas calorias e gordura, no entanto para que o emagrecimento seja eficaz, é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada e praticar atividade física de forma regular.

Benefícios da  amora

A  amora é rica em vitamina C e K e minerais, como cálcio, magnésio, ferro, zinco, cálcio e potássio. Além disso, é composta por antocianinas, que são substância antioxidantes, e pectina, que é uma fibra solúvel. Assim, devido a sua composição, a farinha de amora pode ter diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

1. Ajuda a regular os níveis de colesterol, pois as fibras atuam diminuindo a absorção do colesterol pelo organismo;
2. Ajuda a controlar a diabetes, pois as fibras podem controlar os níveis de açúcar no sangue;
3. Previne o envelhecimento da pele, devido a sua propriedade antioxidante;
4. Melhora o funcionamento do intestino, já que é composta por fibras que formam uma espécie de gel no estômago, absorvendo água e favorecendo a eliminação das fezes;
5. Diminui o inchaço, já que é composta por vitaminas e minerais que impedem o acúmulo de líquidos no organismo;
6. Promove a sensação de saciedade, já que um dos seus componentes é a pectina, que é uma fibra solúvel que forma um tipo de gel no estômago, promovendo a sensação de saciedade;
7. Previne doenças cardiovasculares, pois é capaz de ajudar a regular os níveis de colesterol, além de ser antioxidante.

Apesar de possuir diversos benefícios para a saúde, é importante que a pessoa tenha também bons hábitos de vida, como alimentação saudável e equilibrada e prática de atividade física regular.

amora ajuda a emagrecer?

A amora pode sim ajudar no processo de emagrecimento, isso porque é rica em fibras, principalmente pectina, que promove a sensação de saciedade, evitando que a pessoa coma mais ao longo do dia. Além disso, essa farinha pode ajudar a emagrecer devido ao fato de diminuir a absorção de gordura e açúcar no organismo, além de possuir poucas calorias.

No entanto, o emagrecimento só acontece de forma eficaz se a farinha de amora fizer parte de uma alimentação saudável e equilibrada, que deve ser orientada pelo nutricionista, e seja praticada atividade física de forma eficaz.

• Previne o envelhecimento precoce. …
• Melhora o funcionamento do intestino. …
• Ajuda na saciedade. …
• Faz bem aos ossos. …
• É benéfica para a saúde do coração. …
• Regula a pressão arterial. …
• Fortalece o sistema imunológico e melhora humor.
• Riscos e contraindicações:  A amora é rica em compostos fenólicos, que têm sido usualmente associados a diversos benefícios para a saúde humana, conforme já citado.
• Entretanto, o consumo deve ser reduzido no terceiro trimestre da gestação, pois pode prejudicar a formação dos vasos sanguíneos do coração do bebê. “Dessa forma, nesse período, a gestante deve reduzir o consumo de frutas vermelhas, chocolate, chás, café, chimarrão e outros alimentos ricos em compostos fenólicos”, recomenda Tatiana Emanuelli, doutora em ciências biológicas, bioquímica, docente da UFSM (Universidade Federal de Santa Maria). O consumo da fruta também pode causar reações alérgicas, como erupções cutâneas,