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Feno grego po 50g
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Descrição
O feno-grego em pó (Trigonella foenum-graecum) é feito a partir da moagem das sementes dessa planta leguminosa, sendo rico em fibras, proteínas, saponinas e antioxidantes.
Para que serve:
Controle da glicose e do colesterol: As fibras solúveis ajudam a retardar a absorção de açúcar e a reduzir o colesterol LDL (“ruim”) no sangue.
- Equilibrio hormonal e libido: É frequentemente associado ao estímulo da testosterona livre em homens (auxiliando na força e disposição) e à modulação hormonal em mulheres, ajudando em sintomas da TPM e menopausa.
- Saúde digestiva e saciedade: Ajuda a melhorar a digestão e promove maior sensação de saciedade devido ao alto teor de fibras.
- Uso culinário: Funciona como tempero em pratos como curries, pães, sopas e caldos ou misturado em iogurtes e vitaminas.
Como tomar e dosagens usuais
- Em forma de chá ou infusão: Misture 1 colher de chá do pó em cerca de 200 ml a 500 ml de água quente ou morna, deixe descansar por alguns minutos e beba (até 1 ou 2 vezes ao dia, conforme tolerância).
- Na culinária ou bebidas: Pode ser adicionado em pequenas quantidades (uma pitada ou meia colher de chá) em sucos, shakes ou receitas.
- Doses orientadas (quando em cápsulas ou extratos padronizados):
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- Mulheres: Geralmente em torno de 500 mg uma vez ao dia (pela manhã).
- Homens: Geralmente em torno de 500 mg de 2 a 3 vezes ao dia (junto às principais refeições).
(Nota: As doses variam conforme o objetivo e a concentração do produto; consulte sempre um rótulo confiável ou especialista).
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Cuidados e contraindicações
- Efeitos colaterais: O excesso pode causar desconforto abdominal, gases, diarreia ou alterar o odor natural da urina e do suor.
- Quem deve evitar:
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- Gestantes: Pode estimular contrações uterinas e induzir o parto.
- Crianças e lactantes: Não deve ser usado sem orientação médica.
- Pessoas com cânceres sensíveis a hormônios (como mama ou próstata).
- Diabéticos que usam insulina ou remédios controlados: O feno-grego pode derrubar muito a glicemia (risco de hipoglicemia).
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Mais detalhes sobre precauções podem ser conferidos no guia do Tua Saúde ou nas recomendações de uso da 3VS Nutrition.
Se você desejar, me diga:
- Qual é o seu objetivo principal ao usar o feno-grego (ex: controle de glicose, ganho de energia, libido)?
- Você possui alguma condição de saúde ou toma medicamentos contínuos?
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